常见问题

过午不食真的减肥吗?

2017-08-06 所属:面雕体雕 阅读量:747

  很多人盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生、节省时间等,殊不知,这种行为很有可能会让亚健康,营养不良,溃疡病找上门来。

  专家对此表示,现代人往往没有掌握古代人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”“断食”,强迫自己忍受饥饿,出现了很多消化系统的疾病,像溃疡就是众多疾病中的一种。

  我们现在的夜间活动量大,常常忙到半夜甚至是凌晨才能休息,因此,如果我们不吃晚饭或者断食的话,会使身体缺乏能量。

  更为重要的是,午餐后不再进食,我们的身体有近13个小时会一直处于空腹状态。胃里面的食物消化完以后,胃分泌的消化液会腐蚀胃壁,可能会对胃黏膜造成损害。

  长此以往,我们的脾胃就很容易受伤,非常容易导致胃溃疡,并对影响身体健康。因此,晚上吃得少并不等于不吃饭。


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想要减肥如何才是正确的饮食方式呢?

控制主食和限制甜食,一种值得重视的快速健康的减肥方法

适量饮水或喝汤,饮水是人们日常生活中必不可少的需要

断食减肥时补充酵素,增加能量,提高肌体代谢力

慢食减肥,平时就餐时减慢进食速度,可以减少食物量


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